太ってしまったので、有酸素運動をすることにしました。自宅にエアーウォーカーっていうだいぶまえにはやった有酸素運動マシンがあるので、やろうと思っています。買ってまもなくしてクローゼットへつっこんだままという、よくある通販のパターンになってしまっていたので、出しました。久々にやってみるとけっこう気分爽快だったりしますね！
有酸素運動ですがいろいろ調べてみたんですが、２０分以上やると効果がけっこうでてくるみたいです。なぜなら脂肪っていうのは、有酸素運動を２０分したころから燃焼されはじめるからなんだそうです。なるほどね！あとは、おなかのすいている時にやるのが有酸素運動の場合は効果的なんだそうです。朝起きてすぐ軽く運動するっていうのはとても効果的なんだそうです。まあ朝から激しい運動なんてできませんけれども。なので朝は近所をウォーキングしてみることにしました。朝のウォーキングはとてもきもちがいいものですね！ダイエット目的ってのもあるんだけど、朝日を浴びると目がパッチリ覚めるのでいいんだそうです。確かに朝日を浴びて歩いているだけで、さっきまでの眠たさなんて知らないうちに忘れてしまっている自分がいます。やはり人間っていうのは太陽によって生かされているっていうことの証明なんでしょうか？人間の体の構造って本当におもしろいもんですね！普段は当たり前にやっていることでも、その原因を考えてみると、人間って精密構造のようにしっかりとできていることが実感できます。そうやって実感しながら生きていくと、なんだか幸せになれていくような気分になってきますね！
朝はウォーキングをしまして、そして、夕ごはんの前に有酸素運動をもう一度することにしようと思っています。これが一番効果的かな？っと。汗をかいて、お風呂へ入って、それから料理をして食事にするっていうパターンがいいかな？こういう生活のリズムを作ればきっと痩せて行くでしょう。ただし有酸素運動したあとにいきなりいっぱい食べちゃったりするとだめっぽいですね！どうしても運動をするとおなかがすいて暴食してしまいがちなので、ここはゆっくりと食事をとっていくようにしようっと。
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